Thinkladder - Self-awareness

• သင့်အား နောက်ဆုတ်စေမည့် အဆိပ်သင့်သော ယုံကြည်ချက်များကို ရှာဖွေပါ။

• သင်ဘာကြောင့်ခံစားရပြီး သင်ပြုမူပုံကိုလည်း နားလည်ပါ။

• စိတ်အေးချမ်းသာသာ၊ ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိပြီး မိမိကိုယ်ကို သိရှိနားလည်မှုဆီသို့ နေ့စဉ်ခြေလှမ်းများလှမ်းပါ။

Thinkladder သည် သင့်အား သင့်ယုံကြည်ချက်စနစ်အား စူးစမ်းလေ့လာရန်၊ သင့်အား အကောင်းဆုံးဘဝနေထိုင်မှုမှရပ်တန့်စေမည့် ကန့်သတ်ချက်စိတ်ကူးများကို အစားထိုးနိုင်စေမည့် စိတ်ကျန်းမာရေးအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ Thinkladder သည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် သက်သေပြထားသော ရိုးရှင်းသော CBT-based ကိရိယာများနှင့် နည်းလမ်းများကို ဆွဲထုတ်ပါသည်။ သင့်ကိုယ်သင် ပိုနားလည်ပြီး သင်လိုချင်သော အပြောင်းအလဲဆီသို့ သွားရန် နေ့စဥ် မိနစ်အနည်းငယ်သာ ကြာသည်။

Thinkladder ဖြင့်၊ သင်ရှာဖွေတွေ့ရှိထားသည့် သက်ဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများတွင် ဗဟိုပြုထားသော အတွေးပုံစံအသစ်များကို ဖန်တီးရာတွင် ကူညီရန် သတိပေးချက်များ သတ်မှတ်နိုင်သည်။

သင်ကဲ့သို့ပင် Thinkladder သည် ကြီးထွားလာသည်။ လောလောဆယ်တွင်၊ သင်သည် အောက်ပါတို့အပါအဝင် အပြင်အဆင်များကို လေ့လာနိုင်ပါသည်။

• အစီအစဉ်များနှင့် အိပ်မက်များ ဆုံးရှုံးခြင်း။

• ချစ်ရသူဆုံးရှုံးခြင်း။

• စိတ်ဖိစီးမှု

• အကူအညီတောင်းခြင်း။

• ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။

• Social Anxiety

• လူမှုရေး/ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခပ်ခွာခွာနေပါ။

• အလုပ်ဆုံးရှုံးခြင်း။

• Perfectionism

• အမှားပြင်ဆင်ခြင်းနှင့် ဝေဖန်ဆန်းစစ်ခြင်း။

• လူအများနှစ်သက်သော

• ငါ လူမိုက်ဖြစ်ရမယ်။

• မိမိကိုယ်ကို အခြားသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ခြင်း။

• Self-Walth

• Compassion Fatigue

• ပူပင်သောက

• ဒေါသ

• ခန္ဓာကိုယ်ပုံ

• စတင်တည်ထောင်သူများနှင့် တည်ထောင်သူများ

လတ်တလော သုံးသပ်ချက်အချို့-

"အံ့ဩစရာတွေ လုပ်ဆောင်နိုင်တယ်၊ အဲဒါကို 10 မိနစ်လောက် အချိန်ပေးလိုက်ပါ။ ကျွန်တော် Thinkladder ကို လအနည်းငယ်ကြာတိုင်း သုံးနေပြီး ငါ့ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပိတ်ဆို့မှုတွေကို နားလည်သဘောပေါက်ဖို့နဲ့ သူ့ရဲ့ သတိပေးချက်တွေဟာ အလွန်အသုံးဝင်တာကို တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ တကယ်ကို အံ့သြစရာပဲ!!"

Bhooka Bheriya - အိန္ဒိယ - အောက်တိုဘာလ 12 ရက်၊ 2020 ခုနှစ်

"ဒီအက်ပ်ကို ချစ်တယ် ချစ်တယ် ချစ်တယ်! ကျွန်တော် အခုမှ ရှာတွေ့ခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့် လူမှုရေး စိုးရိမ်မှုတွေ/ပြီးပြည့်စုံမှု/ ကိုယ့်ကိုယ်ကို လေးစားမှု အားနည်းမှုတို့ကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့ ကူညီပေးမယ့် အက်ပ်တစ်ခုကို ရှာနေတာ ကြာပါပြီ... အဲဒါက ကျွန်တော့်ရဲ့ ခံစားချက်တွေကို နားလည်ပြီး စမ်းကြည့်ဖို့ ကူညီပေးတာပါ... ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်ဖို့!"

anovbell - ဘယ်လ်ဂျီယံ - ဇန်နဝါရီ 12၊ 2020